Mohini Yoga

“Žena koje su rađale ima nebrojeno, ali je malo onih koje se zaista mogu nazivati majkama.“
Swami Paramananda

 

Blagoslovene su one žene koje su se ostvarile u materinstvu i iz čiste ljubavi doprinele individualnom razvoju svesti sebe i svoga deteta.
Apsolutno uživanje i blagostanje koje majke, trudnice i porodilje doživljavaju, u direktnoj je vezi sa stepenom odgovornosti i predavanja ovom najzahtevnijem životnom zadatku. Lepote majčinstva poimamo svi, ali ne i odgovornosti prema biću koje nosimo, niti prema nama samima.
Žene često zanemaruju sebe pod pritiskom brojnih svakodnevnih obaveza koje neminovno ostavljaju trag na vitalnosti, raspoloženju i opštem stanju duha i tela. Posledice takvog nehajnog odnosa su mnogostruke, počev od stanja psihičkog nemira, stresa i fizičkih tenzija sve do ozbiljnijih oboljenja na svim nivoima. Sva stanja kroz koja majka prolazi direktno utiču na energetsko polje njene dece, zbog međusobne najdublje povezanosti. Osim toga, samo očuvanjem i stalnim unapređivanjem svog zdravstvenog stanja možemo očekivati da se upustimo u željene ili porodično i društveno nametnute zadatke, jer ako nismo dobre sebi - drugima zasigurno ne možemo biti.

Žena uvek treba da ima inspiraciju za radosno življenje! Ona treba da je zdrava, zadovoljna, emotivno ispunjena i svesna svoje uloge majke. Majkom se postaje od momenta začeća jer iako još uvek ne drži svoje čedo u naručju, nosi ga u svojoj utrobi i kupa u ljubavi.

Kako bez uslovljavanja pružiti detetu ljubav, posvećenost, brigu i negu, a pritom sebi ne uskratiti to isto?
Savršenog recepta nema, inače bi svet oko nas već uveliko izlgledao neuporedivo bolje. Međutim, nema ni mesta za obeshrabrenje jer put je cilj sam po sebi.
Uz jogu aktivno stičemo bolje zdravlje, sreću, samozadovoljstvo, psihičko opuštanje, podmlađivanje, fizičku spremnost, vitkost i elastičnost.

Problemi sa kojima se žene suočavaju u trudnoći, porođaju i post-porođajnim aktivnostima višestruki su. Obaveze majke se smenjuju u kontinuitetu, pa je veliki zadatak uslišiti sve potrebe tela, uma, emocija i psihe.
Naučimo da se opustimo u trudnoći, da uživamo u blagoslovenom stanju! Ostvarimo kontakt sa samom sobom, kao i sa bebom koja se u nama razvija. Dozvolimo sebi da kroz porođaj prođemo smirene, sigurne, sa poverenjem u pozitivan ishod i svesne neprekidne veze sa bebom.

Neki od konkretnih problema sa kojima se suočavamo u toku trudnoće ili posle porođaja, a na koje MOŽEMO da utičemo su:

• Umor i fizičke tenzije;
• Emocionalni i hormonalni disbalans, praćen strahovima i promenama raspoloženja
• Nesanica
• Potreba za regulisanjem telesne težine
• Seksulane blokade koje potiskuju energiju u nesvesne delove uma, što dalje utiče na smanjenje vitalnosti i kreativnosti
• Proširene vene i otoci
• Bubrežne tegobe
• Trbušna slabost posle trudnoće i porođaja koja direktno menja stav tela i unutrašnjih organa, što dalje vrši pritisak na kičmeni stub
• Oporavak posle epiziotomije ili carskog reza ukoliko ih je bilo
• Utrnuće i oslabljena kontrola uro-genitalnog trakta
• Post-porođajna depresija i druga depresivno-anksiozna stanja usled brige i nedovoljno iskustva

Vežbanje joge je pravi način za rešavanje pomenutih problema, ali i za preventivno održavanje organizma u optimalnom stanju.

JOGA-TRENING ZA MAME:

Joga za mame kombinuje vežbe istezanja i snaženja tela, asane za opuštanje, bolju cirkulaciju, asane za jačanje zglobova i pripremanje mišića i organa za porođaj i obnavljanje materice nakon porođaja. Sve vežbe za trudnice su u skladu sa periodom trudnoće. Tu su i vežbe za opštu stimulaciju reproduktivnih organa usmerene na uklanjanje oboljenja. Pored asana veliki doprinos opštem stanju trudnica i porodilja daju različite meditacije i tehnike opuštanja.
Nezaobilazan deo Joge za mame čine tehnike disanja kojima moderna medicina poklanja pažnju. Svaki stadijum trudnoće zahteva odgovarajući tip disanja. Rezultat pravilnog disanja je sveprisutni osećaj ravnoteže i mirnog prolaska kroz trudnoću ("svedočenje" kako ga joga naziva), gipko i lako kretanje. Sve blagodeti koje kroz vežbanje joge osetimo preslikavaju se i na bebu!